高豐運動網旅遊小叮嚀
行前說明會影片
【說明會地點】台北市南京東路三段200號3樓(高豐運動網)
捷運：
往松山線、文湖線至南京復興站 三號出口
公車：
可搭248、254、266、266區、279、282、282副、288、288區、292、292副、306、306區、307、46、604、605、638、652、668、672、675、685、711、74、797、903、棕10、棕9、紅25….等公車，搭至南京復興路口或是南京復興捷運站下車。
滑雪安全行為準則
10 FIS RULES 滑雪行為準則
1.尊重他人
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
2.控制好速度
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
3.路線選擇
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
4.超越他人
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
5.先看上面再滑行
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
6.停留位置很重要
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
7.爬上走下時請靠兩側
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
8.遵從指示
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
9.協助他人
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
10.事故後的身分識別
Respect for others
在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制，請根據自己滑行能力在滑行過。
資料來源：INTERNATIONAL SKI REDERATION
浴衣穿著
- 日本大部分的旅館飯店，都會在房間裡放置可當做睡衣的簡便衣著或浴衣。
- 除非是日式溫泉旅館，否則在飯店內請不要隨意穿著浴衣在房間外活動。
- 穿著浴衣時，請將衣服前側以右在下左在上重疊後，再繫上腰帶。
溫泉入浴注意事項
1溫水淋身
2擦洗身體
3足浴
4半身浴
5全身浴
6補充水份
全身脫光光 泡湯無負擔
日本的溫泉通常是裸湯，也就是不能著泳衣、內衣褲或圍浴巾進入泉池，因此務必在換衣處 ( 通常也是置衣間 ) 脫除全身衣物後再進入泡湯區。
身體洗乾淨 溫泉也乾淨
進入泉池前，請務必在泡湯區旁的淋浴處將全身洗淨，入池時須把頭髮盤起或戴上浴帽，這不只是衛生的考量更是禮貌的表現。
慢慢進浴池 泡湯不逞強
由於溫泉水溫平均都會高於體溫，為了避免血壓因溫差而急速上升、造成暈倒的風險，可先從腳部開始慢慢進入浴池，等身體適應後再讓水位高於心臟。只要覺得不適或無法忍受時，就要慢慢起身離開浴池並休息。
裝備檢查表
| 類別 | 裝備名稱 | 用途說明 |
| 滑雪裝備 | 內層排汗衣、褲 | 內層穿著人造纖維之快乾排汗衣，避免雪地失溫 |
| 中層保暖衣 | 中層具排汗透氣性為佳，不宜穿羊毛和羽絨材質 | |
| 滑雪外套 | 滑雪外套要能防風防水，具備保暖透氣的功能 | |
| 滑雪褲 | 具備防風防水、保暖功能，選擇容易穿脫的款式 | |
| 保暖帽 | 保護頭部及耳朵，建議選擇保暖不易透風的材質 | |
| 脖圍 | 鼻子及頸部的保暖與保護 | |
| 滑雪手套 | 具備高防水功能及腕部較長的款式為佳 | |
| 滑雪專用襪 | 長度要到膝蓋以下，厚薄適中及合腳的專用襪 | |
| 安全帽 | 使用安全帽可降低頭部傷害 | |
| 滑雪風鏡 | 具備抗UV、防風、保護臉部功能的專用風鏡 | |
| 護膝、防摔褲 | 滑Snowboard者，使用護具可以降低運動傷害 | |
| 旅遊用品 | 護照 | 護照須具有效之相關簽證及效期 |
| 當地貨幣 | 兌換足夠支付自理之餐食與購物所需的日幣 | |
| 盥洗用品 | 響應環保可自備盥洗用品 | |
| 防曬油 | 雪地裡紫外線強需滋潤保濕 | |
| 原子筆 | 入境表和申報單需簽名，行程中記下領隊電話 | |
| 充電器 | 個人3C用品的充電器 | |
| 手錶 | 方便查詢時間，隨時注意集合時間 | |
| 撒隆巴斯、肌樂等 | 舒緩肌肉疲勞及運動傷害之藥品 | |
| 個人常用藥品 | 個人特殊用藥記得要準備 | |
| 其他 | 照相機、攝影機 | 利用拍照或錄影為滑雪旅遊留下美好回憶 |
| 暖暖包 | 較怕冷的人可以隨身攜帶暖暖包保暖 | |
| 雪地鞋或登山鞋 | 非滑雪時行走雪地，穿著底部有違路的鞋款較防滑 |
