旅遊小叮嚀
行前說明會影片
【說明會地點】台北市南京東路三段200號3樓(高豐運動網)
捷運:
往松山線、文湖線至南京復興站 三號出口
公車:
可搭248、254、266、266區、279、282、282副、288、288區、292、292副、306、306區、307、46、604、605、638、652、668、672、675、685、711、74、797、903、棕10、棕9、紅25….等公車,搭至南京復興路口或是南京復興捷運站下車。
滑雪安全行為準則
10 FIS RULES 滑雪行為準則
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1.尊重他人
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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2.控制好速度
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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3.路線選擇
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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4.超越他人
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
![](images/ss5.png)
5.先看上面再滑行
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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6.停留位置很重要
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
![](images/ss7.png)
7.爬上走下時請靠兩側
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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8.遵從指示
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
![](images/ss9.png)
9.協助他人
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
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10.事故後的身分識別
Respect for others
在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過程首重控制,請根據自己滑行能力在滑行過。
資料來源:INTERNATIONAL SKI REDERATION
浴衣穿著
![](/images/showerclothes.png)
- 日本大部分的旅館飯店,都會在房間裡放置可當做睡衣的簡便衣著或浴衣。
- 除非是日式溫泉旅館,否則在飯店內請不要隨意穿著浴衣在房間外活動。
- 穿著浴衣時,請將衣服前側以右在下左在上重疊後,再繫上腰帶。
溫泉入浴注意事項
1溫水淋身
![](/images/travelnote-01.png)
2擦洗身體
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3足浴
![](/images/travelnote-03.png)
4半身浴
![](/images/travelnote-04.png)
5全身浴
![](/images/travelnote-05.png)
6補充水份
![](/images/travelnote-06.png)
全身脫光光 泡湯無負擔
日本的溫泉通常是裸湯,也就是不能著泳衣、內衣褲或圍浴巾進入泉池,因此務必在換衣處 ( 通常也是置衣間 ) 脫除全身衣物後再進入泡湯區。
身體洗乾淨 溫泉也乾淨
進入泉池前,請務必在泡湯區旁的淋浴處將全身洗淨,入池時須把頭髮盤起或戴上浴帽,這不只是衛生的考量更是禮貌的表現。
慢慢進浴池 泡湯不逞強
由於溫泉水溫平均都會高於體溫,為了避免血壓因溫差而急速上升、造成暈倒的風險,可先從腳部開始慢慢進入浴池,等身體適應後再讓水位高於心臟。只要覺得不適或無法忍受時,就要慢慢起身離開浴池並休息。
裝備檢查表
類別 | 裝備名稱 | 用途說明 |
滑雪裝備 | 內層排汗衣、褲 | 內層穿著人造纖維之快乾排汗衣,避免雪地失溫 |
中層保暖衣 | 中層具排汗透氣性為佳,不宜穿羊毛和羽絨材質 | |
滑雪外套 | 滑雪外套要能防風防水,具備保暖透氣的功能 | |
滑雪褲 | 具備防風防水、保暖功能,選擇容易穿脫的款式 | |
保暖帽 | 保護頭部及耳朵,建議選擇保暖不易透風的材質 | |
脖圍 | 鼻子及頸部的保暖與保護 | |
滑雪手套 | 具備高防水功能及腕部較長的款式為佳 | |
滑雪專用襪 | 長度要到膝蓋以下,厚薄適中及合腳的專用襪 | |
安全帽 | 使用安全帽可降低頭部傷害 | |
滑雪風鏡 | 具備抗UV、防風、保護臉部功能的專用風鏡 | |
護膝、防摔褲 | 滑Snowboard者,使用護具可以降低運動傷害 | |
旅遊用品 | 護照 | 護照須具有效之相關簽證及效期 |
當地貨幣 | 兌換足夠支付自理之餐食與購物所需的日幣 | |
盥洗用品 | 響應環保可自備盥洗用品 | |
防曬油 | 雪地裡紫外線強需滋潤保濕 | |
原子筆 | 入境表和申報單需簽名,行程中記下領隊電話 | |
充電器 | 個人3C用品的充電器 | |
手錶 | 方便查詢時間,隨時注意集合時間 | |
撒隆巴斯、肌樂等 | 舒緩肌肉疲勞及運動傷害之藥品 | |
個人常用藥品 | 個人特殊用藥記得要準備 | |
其他 | 照相機、攝影機 | 利用拍照或錄影為滑雪旅遊留下美好回憶 |
暖暖包 | 較怕冷的人可以隨身攜帶暖暖包保暖 | |
雪地鞋或登山鞋 | 非滑雪時行走雪地,穿著底部有違路的鞋款較防滑 |